Com o calor intenso desta estação, um cuidado importante é com a hidratação das crianças.
Muito atenção a oferta de líquidos, principalmente de água. Algumas têm preferência por suco industrializado, rico em açúcar e com baixo teor de suco de fruta. Melhor para saúde são os sucos naturais, água de coco e bebidas saborizadas feitas em casa.
Dicas de bebidas saborizadas:
- Água mineral gelada + gotas ou rodelas de limão, laranja, abacaxi, carambola, amora. Esperciarias como: canela, gengibre, anis estrelado.
- Ervas como alecrim, hortelã, manjericão, também são ótimas opções para adicionar na água.
- Higienize as cascas de frutas ou ervas antes de utilizar.
Evite refrigerantes, bebidas saborizadas industrializadas, ricas em sódio um componente perigoso se consumido em excesso.
Picolés de frutas também é uma opção para criançada. Prepare sucos naturais e acondicione em forminhas de gelo ou saquinhos próprio para sacolé. Inclua pedacinhos de fruta para ficar ainda mais saboroso.
Simone Cristina Mendonça Sampaio Nutricionista CRN 10 1009
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